શરીર માં ઓક્સિજનનું પ્રમાણ જાળવી રાખવા આ વાતનું રાખો ખાસ ધ્યાન

આપણું શરીર એવી રીતે કાર્ય કરે છે કે જો તેમાં જરૂરી ખનિજો, વિટામિન, કાર્બોહાઈડ્રેટ અથવા અન્ય કોઈ આવશ્યક તત્વનો અભાવ હોય તો તે શરીરને નુકસાન કરે છે. તમે ન તો પોતાને યોગ્ય રીતે કામ કરવા લાયક માની શકો છે કે ન તો તમારી તબિયત સારી રહે છે.આવી પરિસ્થિતિ માં , મોટો પ્રશ્ન એ છે કે શું તમારા સ્વાસ્થ્યને યોગ્ય રાખવાનો કોઈ ઉપાય છે

પરંતુ તેની સાથે જ તમારા કાર્યની શક્તિમાં પણ વધારો કરો. એવા ઘણા લોકો છે જેમણે મુશ્કેલીનો સામનો કરવો પડ્યો છે અને ઘણા બીમારીઓને લીધે હોસ્પિટલમાં છે. ઓક્સિજનનો અભાવ એ એક મોટી સમસ્યા છે અને જો તમારે તેનાથી બચવું હોય તો આ ટેવોને અનુસરો.આપણે બધા કસરતને એક પ્રક્રિયા તરીકે જોઈએ છીએ

જેમાં સખત મહેનત અને શિસ્તની જરૂર હોય છે. એવું ઘણી વખત થાય છે કે આપણે શિસ્તબદ્ધ ન રહી શકીએ અને તેના કારણે આપણને પણ એક્સાઇઝની સમસ્યા થાય છે. જો તમે કસરત કરો છો, તો તમે આમ કરીને શરીરની અંદર ઓક્સિજન ના પ્રમાણ ને પૂરું કરી શકશો.ચટપટી વસ્તુઓ ખાવાની હવે શરીરની જરૂરત અને આપણી આદત બની ગઈ છે.

જો તમે બિનજરૂરી વસ્તુઓ ખાશો તો તેનાથી તમારા શરીરમાં ખરાબ કોષો બનશે જે સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી. તેથી, તે મહત્વનું છે કે તમે તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખો અને બિનજરૂરી વસ્તુઓ ન ખાશો.એન્ટીઓકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મોથી સમૃદ્ધ, મધ ન્યુમોનિયાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

મધ અસ્થમા, ક્ષય રોગ, ગળાના ચેપ અને ફેફસામાં રાહત સહિતના ઘણા શ્વસન રોગોના ઉપચારમાં મદદ કરી શકે છે. દરરોજ 1 ચમચી મધનું સેવન ફેફસાં માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.ફળો ખાવાનું સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે અને જો તમારે સારું સ્વાસ્થ્ય રાખવું હોય તો ફળો ખાઓ. ફળોમાં એવા બધા પોષક તત્વો હોય છે જે તમારા શરીરમાં સારી વસ્તુઓનો પ્રવાહ વધારે છે. તેથી તે મહત્વનું છે કે તમે ફળો ખાઓ જેથી તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું રહે.